跆拳道是一种源自韩国的武术，其技巧和动作优美、独特，受到了越来越多人的喜爱。然而，跆拳道作为一项高强度的运动，需要身体的柔韧性、力量和耐力的支撑，同时也需要专业的护具来保护自己的身体。因此，本文将介绍跆拳道护具竞技教学新手需要了解的内容。 一、跆拳道护具的种类 1.头盔：跆拳道头盔是跆拳道比赛和训练中必不可少的护具，其主要作用是保护头部免受伤害。跆拳道头盔分为全面罩式和半面罩式两种，全面罩式头盔能够更好地保护脸部，但是会影响视线，不适合比赛使用。 2.护胸：跆拳道护胸主要保护胸部、腰部和脊椎免受伤害。护胸通常由软质材料和硬质材料组成，软质材料主要起缓冲作用，硬质材料则能够更好地保护身体。 3.护腿：跆拳道护腿主要保护膝盖、小腿和脚踝免受伤害。护腿分为单片式和分片式两种，单片式护腿适合比赛使用，分片式护腿适合训练使用。 4.手套：跆拳道手套主要保护手部免受伤害。手套分为比赛用和训练用两种，比赛用手套较轻，训练用手套较重。 5.护齿器：跆拳道护齿器主要保护牙齿免受伤害。护齿器分为个人定制和通用型两种，个人定制型护齿器能够更好地适应个人牙齿形状，通用型护齿器则适合大多数人使用。 二、跆拳道护具的选购 1.品牌：选择知名品牌的跆拳道护具，能够更好地保证护具的质量和安全性。 2.材质：护具的材质直接影响着护具的保护效果和舒适度。优质的跆拳道护具通常采用EVA、PU、TPU等材料，具有良好的缓冲性和耐用性。 3.尺寸：跆拳道护具的尺寸需要根据个人身高、体重和年龄等因素进行选择，不能过大或过小，否则会影响护具的保护效果。 4.舒适度：跆拳道护具需要舒适度良好，否则会影响训练或比赛的效果。因此，在选购护具时需要注意护具的重量、透气性和贴合度等因素。 三、跆拳道护具的使用 1.正确佩戴：跆拳道护具需要正确佩戴，否则会影响护具的保护效果。在佩戴头盔时需要注意头盔的位置和紧度，佩戴护胸时需要注意肩带的位置和紧度，佩戴护腿时需要注意护膝的位置和紧度，佩戴手套时需要注意手套的位置和紧度。 2.定期清洗：跆拳道护具需要定期清洗，否则会滋生细菌，影响健康。在清洗护具时需要注意使用温和的清洁剂，避免使用过于强烈的清洁剂，否则会损坏护具的材质。 3.定期更换：跆拳道护具需要定期更换，否则会影响护具的保护效果。在更换护具时需要注意护具的磨损程度和使用时间，选择合适的时间进行更换。 四、跆拳道护具的保养 1.干燥防潮：跆拳道护具需要保持干燥，避免受潮，否则会影响护具的保护效果和耐用性。在存放护具时需要注意存放在干燥通风的地方，避免阳光直射和潮湿环境。 2.避免高温：跆拳道护具需要避免高温环境，否则会影响护具的材质和保护效果。在存放护具时需要避免存放在高温环境下，如车内等地方。 3.轻拍除尘：跆拳道护具需要定期轻拍除尘，避免灰尘和污垢附着在护具上，影响护具的舒适度和保护效果。 总之，跆拳道护具是跆拳道训练和比赛中必不可少的保护装备。新手需要了解护具的种类、选购、使用和保养方法，以保证自己的身体得到充分的保护。同时，跆拳道护具的质量和安全性也需要得到保证，选择知名品牌和优质材料的护具能够更好地保障自身的安全。